Grüner Borschtsch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Grüner Borschtsch enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Borschtsch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerampfer | 50 g | 11 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.5 | 1.6 |
| Ei (gequirlt) | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Schweinefleisch (mager) | 40 g | 66 | 2.5 | 0 | 10.8 |
| Brühe und Wasser | 250 ml | 25 | 1.5 | 1 | 2 |
| Zwiebeln und Karotten (gedünstet) | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerampfer · Kartoffeln · Ei (gequirlt) · Schweinefleisch (mager) · Brühe und Wasser · Zwiebeln und Karotten (gedünstet)
Wie schneidet Grüner Borschtsch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch | 280g | 202 | 7g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | -26 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -129 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat mit Gurken | 160g | 149 | 2g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Borschtsch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Grüner Borschtsch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüner Borschtsch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 281 Kalorien und 22g Protein hält Grüner Borschtsch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüner Borschtsch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Borschtsch?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 28%, Protein 31%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (gequirlt), Schweinefleisch (mager), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Grüner Borschtsch abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Borschtsch?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
