Grünes Curry mit Jasminreis Kalorien & Nährwerte
Grünes Curry mit Jasminreis enthält 1366 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 154g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünes Curry mit Jasminreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminreis | 150 g | 525 | 1.5 | 115.5 | 10.5 |
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 4 | 3.2 |
| Paprika multicolor | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Champignons | 200 g | 44 | 0.6 | 1.2 | 6 |
| Frühlingszwiebel | 50 g | 16 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Kokosmilch | 250 ml | 493 | 47.5 | 7 | 5 |
| Erdnüsse, geröstet, gesalzen | 20 g | 121 | 10 | 2.6 | 5.2 |
| grüne Currypaste | 50 g | 60 | 3.5 | 5 | 1 |
| Limette | 40 g | 12 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Zucker | 4 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jasminreis · Zucchini · Paprika multicolor · Champignons · Frühlingszwiebel · Kokosmilch · Erdnüsse, geröstet, gesalzen · grüne Currypaste · Limette · Zucker
Wie schneidet Grünes Curry mit Jasminreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grünes Curry mit Reis | 640g | 829 | 37g | -537 kcal, mehr Protein |
| Grünes Omelett mit Salat und Brot | 399g | 664 | 33g | -702 kcal, weniger Protein |
| Grünes Risotto mit Burrata und getrockneten Tomaten | 415g | 824 | 25g | -542 kcal, weniger Protein |
| Grünes Thai-Curry mit Hähnchen und Reis | 490g | 644 | 42g | -722 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünes Curry mit Jasminreis gesund?
In Maßen. Grünes Curry mit Jasminreis ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 154g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grünes Curry mit Jasminreis gut zum Abnehmen?
Mit 1366 Kalorien pro Portion ist Grünes Curry mit Jasminreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grünes Curry mit Jasminreis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünes Curry mit Jasminreis?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Jasminreis, Kokosmilch, Erdnüsse, geröstet, gesalzen
Wie lange dauert es, Grünes Curry mit Jasminreis abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~335 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünes Curry mit Jasminreis?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
