Gurken- und Kirschtomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Gurken- und Kirschtomaten-Salat enthält 66 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken- und Kirschtomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 180 g | 36 | 0.4 | 6.8 | 1.8 |
| Gurke | 200 g | 28 | 0.4 | 4.8 | 1.6 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gurke · Petersilie
Wie schneidet Gurken- und Kirschtomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +838 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +651 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken | 375g | 580 | 26g | +514 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | +279 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken- und Kirschtomaten-Salat gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gurken- und Kirschtomaten-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 17 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurken- und Kirschtomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 66 Kalorien pro Portion ist Gurken- und Kirschtomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken- und Kirschtomaten-Salat?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken- und Kirschtomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 17 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kirschtomaten, Gurke, Petersilie
Wie lange dauert es, Gurken- und Kirschtomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~16 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken- und Kirschtomaten-Salat?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
