Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi Kalorien & Nährwerte
Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Nori Algenblatt | 2 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Gurke · Frischkäse · Sesam · Nori Algenblatt · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +95 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +584 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +73 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Frischkäse, Sesam
Wie lange dauert es, Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Frischkäse Uramaki Sushi?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
