Gurken-Karotten-Salat Kalorien & Nährwerte
Gurken-Karotten-Salat enthält 152 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 10g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Karotten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eingelegte Gurken | 150 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 108 | 12 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eingelegte Gurken · Karottenstreifen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gurken-Karotten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +263 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +752 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +241 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +360 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Karotten-Salat gesund?
In Maßen. Gurken-Karotten-Salat ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Karotten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 152 Kalorien pro Portion ist Gurken-Karotten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Karotten-Salat?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Karotten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 26%, Protein 1%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Eingelegte Gurken, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gurken-Karotten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Karotten-Salat?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
