Gurken Maki Sushi Kalorien & Nährwerte
Gurken Maki Sushi enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 39g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken Maki Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Nori Algenblatt | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Wasabi | 10 g | 13 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Gurke · Nori Algenblatt · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Gurken Maki Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +722 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +535 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken | 375g | 580 | 26g | +398 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken Maki Sushi gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Gurken Maki Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurken Maki Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Gurken Maki Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken Maki Sushi?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken Maki Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 85%, Protein 10%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Wasabi, Eingelegter Ingwer
Wie lange dauert es, Gurken Maki Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken Maki Sushi?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
