Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer Kalorien & Nährwerte
Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 54g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 160 g | 224 | 0.64 | 49.6 | 3.52 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.08 | 1.44 | 0.28 |
| Nori Algen | 2 g | 6 | 0.06 | 0.8 | 0.7 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Gurke · Nori Algen · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +660 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +473 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken | 375g | 580 | 26g | +336 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 88%, Protein 9%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Eingelegter Ingwer, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken Maki mit eingelegtem Ingwer?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
