Gurken-Paprika-Salat Kalorien & Nährwerte
Gurken-Paprika-Salat enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Paprika-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1.2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Gurke · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Gurken-Paprika-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +212 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +701 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +190 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +309 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Paprika-Salat gesund?
In Maßen. Gurken-Paprika-Salat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Paprika-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Gurken-Paprika-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Paprika-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Paprika-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 19%, Protein 0%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig), Rote Paprika, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken-Paprika-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Paprika-Salat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
