Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 126 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.65 |
| Radieschen | 100 g | 16 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Joghurt-Dressing (mit Rote-Bete-Saft) | 100 ml | 85 | 5 | 6 | 4 |
| Dill | 5 g | 2.15 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Radieschen · Joghurt-Dressing (mit Rote-Bete-Saft) · Dill
Wie schneidet Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +524 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +369 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gewürzgurken | 230g | 531 | 28g | +405 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Gewürzgurken | 230g | 351 | 15g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 35 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 126 Kalorien pro Portion ist Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing (mit Rote-Bete-Saft), Gurke, Radieschen
Wie lange dauert es, Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
