Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light Kalorien & Nährwerte
Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 9g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Feta light | 50 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Feta light · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +152 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +641 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +130 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light gesund?
In Maßen. Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 13%, Protein 21%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Feta light, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Tomaten-Salat mit Feta light?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
