Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse enthält 175 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 6g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.4 | 6.4 |
| Dressing (Essig-Öl Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Hüttenkäse · Dressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +475 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Salami, Käse und Gewürzgurken | 170g | 495 | 21g | +320 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Gewürzgurken | 230g | 531 | 28g | +356 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Gewürzgurken | 230g | 351 | 15g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 175 Kalorien pro Portion ist Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 13%, Protein 22%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig-Öl Basis), Hüttenkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Tomaten-Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
