Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing enthält 91 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 7g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 62 | 5 | 2.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Cherrytomaten · Joghurtdressing
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +559 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Gewürzgurken | 230g | 351 | 15g | +260 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Salat und Gurken | 520g | 505 | 23g | +414 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing ist kalorienreich mit 41 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 91 Kalorien pro Portion ist Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Gurke, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurtdressing?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
