Gurken-Tomaten-Salat mit Käse Kalorien & Nährwerte
Gurken-Tomaten-Salat mit Käse enthält 93 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 8g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Käse (gerieben)
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +322 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +811 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +300 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Käse gesund?
In Maßen. Gurken-Tomaten-Salat mit Käse ist kalorienreich mit 43 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 93 Kalorien pro Portion ist Gurken-Tomaten-Salat mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Tomaten-Salat mit Käse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Tomaten-Salat mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 43 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (gerieben), Tomate, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken-Tomaten-Salat mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~23 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Tomaten-Salat mit Käse?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
