Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing Kalorien & Nährwerte
Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Cherrytomaten · Cremiges Dressing · Pinienkerne
Wie schneidet Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +676 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Essiggurken und Brot | 505g | 717 | 37g | +489 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Trauben und Essiggurken | 375g | 580 | 26g | +352 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing gesund?
In Maßen. Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 20%, Protein 5%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Pinienkerne, Gurke
Wie lange dauert es, Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gurken-Tomaten-Salat mit cremigem Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
