Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 30g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Geriebener Käse | 20 g | 78 | 6.4 | 0.2 | 5.2 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.8 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 34 | 0.2 | 7.2 | 1.6 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 1.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Geriebener Käse · Geriebene Karotten · Rote Bete Salat · Mais · Gurke · Radieschen · Gelbe Paprika
Wie schneidet Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustsalat mit Guacamole und Brotstangen | 540g | 1015 | 61g | +597 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrustsalat mit verschiedenen Gemüsen und Kernen | 305g | 429 | 45g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 29%, Protein 44%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Geriebener Käse, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrustsalat mit Gemüse und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
