Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 85g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (gelb/grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln/Lauchzwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Sojasauce/Woksauce | 80 ml | 80 | 2 | 12 | 4 |
| Sesam (auf Reis) | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Salat (Blattsalat, Krautsalat) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Brokkoli · Karotten · Paprika (gelb/grün) · Zwiebeln/Lauchzwiebeln · Pilze (Champignons) · Cashewkerne · Sojasauce/Woksauce · Sesam (auf Reis) · Salat (Blattsalat, Krautsalat)
Wie schneidet Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenpfanne mit Gemüse und Beilagensalat | 540g | 510 | 63g | -208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 47%, Protein 34%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust, Sojasauce/Woksauce
Wie lange dauert es, Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenpfanne mit Reis und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
