Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 16g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Pilze · Zwiebeln · Sojasauce · Tomaten
Wie schneidet Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +300 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -54 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +718 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +439 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 50g Protein hält Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 20%, Protein 61%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Tomaten, Brokkoli
Wie lange dauert es, Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
