Asiatische Auswahl Kalorien & Nährwerte
Asiatische Auswahl enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 48g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Poulet | 120 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
| Süss-Sauer-Sauce | 50 ml | 60 | 1 | 12 | 1 |
| Gebratene Karotten | 40 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Gebratener Broccoli | 20 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Gebratene Süsskartoffel | 50 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Gebratenes Rindfleisch | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Poulet · Süss-Sauer-Sauce · Gebratene Karotten · Pilze (Champignons) · Gebratener Broccoli · Gebratene Süsskartoffel · Gebratenes Rindfleisch
Wie schneidet Asiatische Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -354 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +418 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +139 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Auswahl gesund?
In Maßen. Asiatische Auswahl ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Asiatische Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Auswahl?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Poulet, Gebratenes Rindfleisch, Süss-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatische Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Auswahl?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
