Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt enthält 1180 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 82g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Hähnchenschenkel | 250 g | 600 | 40 | 0 | 55 |
| Bulgur mit Gemüse | 200 g | 280 | 5 | 48 | 8 |
| Rosmarinkartoffeln | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Joghurt-Dip | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Hähnchenschenkel · Bulgur mit Gemüse · Rosmarinkartoffeln · Joghurt-Dip
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | -260 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -504 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Glasnudelsalat | 410g | 723 | 46g | -457 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Salat | 561g | 703 | 43g | -477 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 1180 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Hähnchenschenkel, Bulgur mit Gemüse, Rosmarinkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
