Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 38g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Krautsalat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Soße | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Reis · Champignons · Tomaten · Karotten · Krautsalat · Soße
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt | 680g | 1180 | 69g | +537 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | +277 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | +33 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschenkel mit Glasnudelsalat | 410g | 723 | 46g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Reis, Soße
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Reis und Krautsalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
