Hähnchenschenkel mit Reis und Soße Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Reis und Soße enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 47g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 150 g | 321 | 21 | 0 | 33 |
| Vollkornreis | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Braune Soße | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Vollkornreis · Braune Soße
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Reis und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +409 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +563 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Salzkartoffeln | 455g | 817 | 55g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Soße gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hähnchenschenkel mit Reis und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchenschenkel mit Reis und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Reis und Soße?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Reis und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Vollkornreis, Braune Soße
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Reis und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Reis und Soße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
