Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 52g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 430 | 26 | 0 | 49 |
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 5.5 |
| Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel) | 100 g | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Basmati Reis · Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel) · Erbsen · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 390g | 676 | 54g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +260 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +414 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 29%, Protein 33%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Basmati Reis, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
