Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 14g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenunterschenkel | 200 g | 424 | 28 | 0 | 43 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 3.5 | 2.3 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1.1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenunterschenkel · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 390g | 676 | 54g | +78 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Glasnudeln und Gemüse | 460g | 981 | 46g | +383 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Ofengemüse | 645g | 1135 | 89g | +537 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenschenkel mit Röstkartoffeln | 310g | 672 | 45g | +74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 9%, Protein 33%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenunterschenkel, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit gedünstetem Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
