Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons Kalorien & Nährwerte
Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons enthält 899 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 87g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchensteak | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Teriyaki-Soße | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Grüne Bohnen | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Hühnerbrühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Brot-Croutons | 80 g | 320 | 10 | 48 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchensteak · Teriyaki-Soße · Grüne Bohnen · Sesamsamen · Kartoffelpüree · Hühnerbrühe · Brot-Croutons
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons gesund?
In Maßen. Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 899 Kalorien pro Portion ist Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot-Croutons, Hähnchensteak, Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensteak mit Kartoffelpüree, Soße und Croutons?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
