Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 35g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch-Auflauf | 250 g | 550 | 35 | 30 | 30 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch-Auflauf · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -160 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +29 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +51 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch-Auflauf, Salatdressing (cremig), Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Auflauf mit Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
