Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8 |
| Rinderhackfleisch (fettreduziert) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Tomatensauce | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Rinderhackfleisch (fettreduziert) · Käse (gerieben) · Mais · Paprika (rot) · Tomatensauce
Wie schneidet Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -167 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +22 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -245 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Rinderhackfleisch (fettreduziert), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Auflauf mit Tortillas?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
