Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 10g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 200 g | 500 | 36 | 0 | 44 |
| Kräuterquark | 150 g | 165 | 9 | 6 | 15 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Kräuterquark · Tomaten · Gurken · Feldsalat
Wie schneidet Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -166 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +23 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 635 | 37g | -56 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 6%, Protein 35%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Kräuterquark, Tomaten
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Bowl mit Kräuterquark und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
