Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 45g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Avocado | 80 g | 136 | 13.6 | 1.2 | 1.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4.5 | 3.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind) · Süßkartoffel · Brokkoli · Zucchini · Paprika (gelb) · Avocado · Kirschtomaten · Hüttenkäse
Wie schneidet Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +18 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit pflanzlichem Hackfleisch und Beilagen | 572g | 904 | 43g | +186 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +170 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 480g | 934 | 46g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind), Avocado, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Bowl mit Süßkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
