Hackfleisch-Gemüse-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Eintopf enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 18g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (mager) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Tomaten (passiert/gewürfelt) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Brühe/Soße | 150 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (mager) · Zucchini · Aubergine · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Tomaten (passiert/gewürfelt) · Brühe/Soße
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +354 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit pflanzlichem Hackfleisch und Beilagen | 572g | 904 | 43g | +522 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +506 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 480g | 934 | 46g | +552 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Eintopf gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Eintopf ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 27g Protein hält Hackfleisch-Gemüse-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 18%, Protein 29%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (mager), Brühe/Soße, Tomaten (passiert/gewürfelt)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
