Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado enthält 827 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 50g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 180 g | 288 | 10 | 40 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 288 | 20 | 0 | 24 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12.8 | 1.6 | 1.6 |
| Sriracha-Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Rinderhackfleisch · Zucchini · Paprika · Avocado · Sriracha-Mayonnaise-Sauce · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -302 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -113 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | -91 kcal, mehr Protein |
| Börek mit Hackfleischfüllung | 270g | 910 | 30g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 827 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Rinderhackfleisch, Avocado
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Kartoffelspalten und Avocado?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
