Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 16g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Paprika (gelb/rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Sauerrahm | 50 g | 100 | 9.5 | 2 | 1.5 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zucchini · Karotten · Paprika (gelb/rot) · Sauerrahm · Paprikapulver
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -16 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +173 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -94 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 36g Protein hält Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 12%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Sauerrahm, Karotten
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Bowl mit Sauerrahm?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
