Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 23g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 87.5 g | 26 | 0.2 | 3.5 | 1.7 |
| Pastinake | 75 g | 56 | 0.2 | 11.7 | 1 |
| Rote Paprikaschote | 62.5 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Erdnussöl | 5 ml | 44 | 5 | 0 | 0 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Glutenfreie Sojasoße | 7.5 ml | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Tomatenmark | 7.5 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Milch (3,5% Fett) | 50 ml | 31 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
| Feta (48% Fett) | 25 g | 75 | 6 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Pastinake · Rote Paprikaschote · Erdnussöl · Rinderhackfleisch · Glutenfreie Sojasoße · Tomatenmark · Milch (3,5% Fett) · Feta (48% Fett)
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +228 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit pflanzlichem Hackfleisch und Beilagen | 572g | 904 | 43g | +396 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +380 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 480g | 934 | 46g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 32g Protein hält Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta (48% Fett), Pastinake
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
