Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 7g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Käse (geschmolzen) · Zucchini · Paprika (rot) · Karotten · Champignons
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +86 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +275 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | +8 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 29g Protein hält Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Käse (geschmolzen), Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
