Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.3 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Nudeln (Penne) | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Paprika (rot) · Zucchini · Erbsen · Mais · Zwiebel · Nudeln (Penne)
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +156 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +345 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | +78 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 25g Protein hält Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 25%, Protein 29%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Nudeln (Penne), Erbsen
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Nudeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
