Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 81g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln (Fusilli) | 100 g | 350 | 2.5 | 68 | 13 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kartoffeln | 30 g | 23 | 0.1 | 5.2 | 0.6 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln (Fusilli) · Rinderhackfleisch · Karotten · Brokkoli · Paprika (rot) · Kartoffeln · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -217 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -28 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -295 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln (Fusilli), Rinderhackfleisch, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Vollkornnudeln?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
