Hackfleisch-Gemüseeintopf Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Gemüseeintopf enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 20g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Gemüseeintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6 | 3 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Brühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Zwiebeln · Brühe
Wie schneidet Hackfleisch-Gemüseeintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +146 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +335 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | +68 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Gemüseeintopf gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Gemüseeintopf ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Gemüseeintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 27g Protein hält Hackfleisch-Gemüseeintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Gemüseeintopf?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Gemüseeintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 21%, Protein 32%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Gemüseeintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Gemüseeintopf?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
