Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 35g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Feta-Käse | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Kartoffeln · Feta-Käse · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -191 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +20 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | -111 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 20%, Protein 18%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
