Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse enthält 819 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 55g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Blätterteig/Mürbeteig | 50 g | 275 | 18 | 25 | 3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Paprika (gelb/orange) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Kartoffeln · Blätterteig/Mürbeteig · Paprika (rot) · Paprika (gelb/orange) · Brokkoli · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -294 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -105 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -372 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 819 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Blätterteig/Mürbeteig, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Kartoffel-Auflauf mit Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
