Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 73g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis mit Orzo | 150 g | 210 | 2 | 44 | 4 |
| Kartoffelscheiben | 150 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatensauce/Öl | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis mit Orzo · Kartoffelscheiben · Rinderhackfleisch · Zucchini · Paprika · Tomatensauce/Öl
Wie schneidet Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -209 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | -20 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 635 | 37g | -99 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis mit Orzo, Kartoffelscheiben
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Kartoffel-Pfanne mit Reis?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
