Hackfleisch Kohl Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch Kohl Pfanne enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 9g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch Kohl Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 62.5 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Hackfleisch | 125 g | 313 | 25 | 0 | 20 |
| Crème Fraîche | 50 g | 150 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Knoblauchzehe | 1 g | 1 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Tomatenmark | 7 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Salz | 1.25 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 0.6 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Pfeffer | 0.6 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Hackfleisch · Crème Fraîche · Zwiebel · Knoblauchzehe · Tomatenmark · Butter · Salz · Paprikapulver · Pfeffer
Wie schneidet Hackfleisch Kohl Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +198 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit pflanzlichem Hackfleisch und Beilagen | 572g | 904 | 43g | +366 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +350 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Pfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 480g | 934 | 46g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch Kohl Pfanne gesund?
In Maßen. Hackfleisch Kohl Pfanne ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch Kohl Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 23g Protein hält Hackfleisch Kohl Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch Kohl Pfanne?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch Kohl Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 7%, Protein 19%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch, Crème Fraîche, Butter
Wie lange dauert es, Hackfleisch Kohl Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch Kohl Pfanne?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
