Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 232 | 16 | 1 | 21 |
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Weißkohl · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | +24 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +213 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -54 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce | 520g | 795 | 48g | +294 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 27g Protein hält Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Salzkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Kohl-Pfanne mit Salzkartoffeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
