Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 56g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Lauch | 100 g | 61 | 0.3 | 14 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Rinderhackfleisch · Lauch · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -119 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +70 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -197 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce | 520g | 795 | 48g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter weißer Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
