Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 67g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 280 | 22 | 0 | 19 |
| Orzo Nudeln | 80 g | 280 | 1 | 58 | 10 |
| Feta Käse | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Orzo Nudeln · Feta Käse · Paprika (rot) · Zucchini · Tomatensauce
Wie schneidet Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -178 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +11 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -256 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Orzo Nudeln, Feta Käse
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Orzo-Pfanne mit Feta und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
