Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 73g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Kichererbsen | 60 g | 98 | 1.5 | 14 | 7 |
| Dinkelwiebeln oder Graupen | 80 g | 272 | 1 | 56 | 10 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kichererbsen · Dinkelwiebeln oder Graupen · Karotten · Pflanzenöl
Wie schneidet Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -251 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | -40 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | -171 kcal, weniger Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Dinkelwiebeln oder Graupen, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen, Karotten und Getreide?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
