Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika enthält 713 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 24g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Kichererbsen | 100 g | 139 | 2.5 | 19 | 7 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 28 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Feta-Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Kichererbsen · Paprika (rot und gelb) · Feta-Käse · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -188 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +1 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -266 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce | 520g | 795 | 48g | +82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 713 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 14%, Protein 28%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kichererbsen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Pfanne mit Kichererbsen und Paprika?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
