Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 18g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Paprika (rot und grün) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 0.9 | 1.4 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1.1 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 80 g | 50 | 2.8 | 3.2 | 2.8 |
| Gurke (im Dip) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Paprika (rot und grün) · Zwiebeln · Pinienkerne · Tomatensauce · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Gurke (im Dip) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -131 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +58 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -209 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce | 520g | 795 | 48g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (zum Braten), Pinienkerne
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Pfanne mit Paprika und Joghurt-Dip?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
