Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 14g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
| Schwarze Bohnen | 80 g | 73 | 0.5 | 10 | 7 |
| Ei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Avocado | 26 g | 42 | 4 | 0.5 | 1 |
| Miracel Whip | 10 g | 24 | 2.2 | 1 | 0.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Schwarze Bohnen · Ei (gekocht) · Avocado · Miracel Whip · Zwiebeln
Wie schneidet Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -11 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +178 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -89 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 36g Protein hält Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 11%, Protein 27%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Ei (gekocht), Schwarze Bohnen
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Pfanne mit schwarzen Bohnen, Ei und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
