Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 63g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 1.4 | 50.4 | 4.8 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.4 | 8 | 1.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Zwiebeln · Pilze (Champignons)
Wie schneidet Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -75 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +136 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch | 230g | 605 | 35g | +5 kcal, mehr Protein |
| Burrito mit Hackfleisch und Gemüse | 320g | 690 | 36g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis (gekocht), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Pilz-Pfanne mit Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
