Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Reis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Tomaten (gewürfelt) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Karotten (geschnitten) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Zucchini (gewürfelt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Paprika (gewürfelt) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Reis (gekocht) · Tomaten (gewürfelt) · Karotten (geschnitten) · Zucchini (gewürfelt) · Paprika (gewürfelt) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -16 kcal, mehr Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +173 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -94 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 26g Protein hält Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis (gekocht), Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Reis-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
