Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 16g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 290 | 20 | 0 | 26 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Paprika (gelb/rot) | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zuckererbsen | 20 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 160 | 18 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Avocado · Paprika (gelb/rot) · Rote Zwiebel · Zuckererbsen · Feta-Käse · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Älplermagronen mit Hackfleisch | 280g | 525 | 30g | -181 kcal, weniger Protein |
| Älplermagronen mit Hackfleisch, Apfelmus und Käse | 424g | 714 | 38g | +8 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Hackfleisch und Edamame | 430g | 447 | 33g | -259 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 9%, Protein 20%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Dressing (Öl-basiert), Avocado
Wie lange dauert es, Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleisch-Salat mit Avocado und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
